懂得这些，宝宝咳嗽好得快

天气一冷，咳嗽就和孩子们较上了劲。学校的孩子咳嗽、幼儿园的孩子咳嗽、老大咳嗽、老二咳嗽……孩子、家长、医生，总是和咳嗽纠缠不清。

不少家长对孩子咳嗽很头疼，患上咳嗽老不好。其实，在宝宝咳嗽未愈期间，家长适当调整宝宝的饮食，是可以起到很好的效果的。特别应该注意的是，控制宝宝咳嗽时不能吃的食物。

注意调养脾胃丨在烹调食物时，多用汤、羹、糕，少用煎、烤、炸等烹调手法，尽量做到清淡少油腻。通过多吃蔬菜来保护呼吸道及胃肠道粘膜，免受病毒或细菌的侵袭。帮助孩子合理掌握进餐量，使其始终保持旺盛的食欲，防止暴食损伤脾胃。

不要忽略双足保暖丨寒从脚底起。由于足部离心脏较远，供血相对要少，容易受寒着凉，要根据不同情况选择保暖性鞋袜。不宜多穿球鞋、胶鞋保暖性差的鞋。鞋袜的尺寸要大一些，脚与鞋之间应稍有空隙，以利空气隔热，增加保暖性。最好坚持每天晚上睡觉前用温水给孩子洗洗脚并浸泡三五分钟。夜间盖好被子，注意不让孩子的双脚露在被子外面。

加强体育锻炼丨室外体育运动可以促进肺功能的发育，增加肺活量，增强呼吸道的防御能力。因此，应该鼓励孩子多去户外环境中活动，呼吸新鲜空气，增强中枢神经系统对体温的调节功能，提高他们的御寒能力。

少去公共场所丨冬季是呼吸道传染病流行季节，家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所，如电影院、戏院、大商场、室内体育馆等。在当地流行呼吸道传染病时，更应尽量不带小孩外出，这样可避免通过空气和接触被传染上病源病而发病。另外，家中若有成员患感冒等传染病，也应尽量将婴幼儿与其隔离。患者要戴上口罩，并勤洗双手，以防通过接触等方式传播疾病。

饮食禁忌

1.寒凉食物。咳嗽时不宜喝冷饮或冷冻饮料，如果饮食过凉，容易造成肺气闭塞，症状加重，日久不愈。

2.肥甘厚味的食物与油炸食物。日常饮食中，多吃肥甘厚味的食物可产生内热，加重咳嗽，且痰多粘稠，不易咳出。油炸食物也不要多吃。宝宝咳嗽时胃肠功能比较薄弱，油炸食品可加重胃肠负担，且助湿助热，滋生痰液，使咳嗽难以痊愈。

3.甜酸食物。酸食常敛痰，使痰不易咳出，以致加重病情，使咳嗽难愈。咳嗽严重时连一些酸甜的水果，如苹果、香蕉、橘子、葡萄等也不宜吃，多吃甜食还会助热，使炎症不易治愈。

4.花生、瓜子、巧克力等。这些食品含油脂较多，食后易滋生痰液，使咳嗽加重。

5.鱼腥虾蟹。一般人都知道咳嗽需忌“发物”，不宜吃鱼腥，鱼腥对“风热咳嗽”影响最大。咳嗽患儿在进食鱼腥类食品后咳嗽加重，这与腥味刺激呼吸道有关。对某些鱼、蛋过敏的小宝宝更应注意。

6.补品。有些妈妈给体质虚弱的宝宝服用一些补品，但宝宝咳嗽未愈时应停服补品，以免使咳嗽难愈。

如果咳嗽总是不好，别忘记寻找过敏原。更换的被褥、棉服，新的宠物、花卉，新开的空调，加湿器等都需要家长重视。