伴随着六月的清风与蝉鸣，

千万学子迎来了放榜的时刻。十几年寒窗苦读，成绩一朝见分晓。有人欢喜，也有人失落。

     金榜题名的考生可能过于兴奋甚至自我放纵,而高考成绩不理想的考生则很可能会长时间陷入负面情绪中,自怨自艾,甚至会离家出走或者产生轻生念头。

高考成绩公布后,考生该如何进行自我心理调整，家长又该发挥什么样的作用呢?

致考生

壹

01

成绩理想的考生

    要为大学新生活做好准备，在肯定自己能力、为自己喝彩的同时，不要一味地陶醉在成功的喜悦和众人的赞许中。人生新征程从此刻启航，为了把握未来的新起点可以合理利用时间做以下准备：一是可以多方收集信息，为填报高考志愿作准备；二是可以科学地计划一下自己的大学生活，为尽快适应高校学习和生活做好充分的心理准备。

以梦为马 不负韶华

02

成绩不理想的考生

最重要的是要学会接纳。接纳自己的不完美，就是接纳自己的表现，可以多挖掘下自己的优点，而不要一直盯着高考成绩这件事。要知道真正的失败是从一个人放弃自己的时候开始的。无论是选择专科还是“二战”，只要对自己有信心，不轻易放弃目标，就一定能看到真正的成功。做自己有兴趣的事情分散一下注意力、找自己信赖的人倾诉一下心中的苦闷、做一些有意义的事情，让自己重新找到价值感。

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贰

致家长

01

无论结果如何，请抱抱孩子

如果孩子考得好，请抱抱TA。毕竟他们稚嫩的肩膀，扛过了十多年的日落月升。他们得到的每一分，都浸润着汗水，见证他们起早贪黑全力以赴的拼搏。如果孩子考得不好，更要抱抱TA。因为TA的压力，并没有比谁更小，在你看不到的地方，也许TA已经独自哭过。

以梦为马 不负韶华

02

仔细观察孩子状态

家长是孩子最大的心理依靠，高考之后，可以多和孩子交流，加强感情联络，可以利用旅游、谈心等不同方式帮助他们缓解多年以来的心理压力。还可以让孩子多做一些有意义的事情和家务劳动，培养他们的责任感。对于成绩较好的孩子，家长可以多进行鼓励，并帮助孩子做好大学规划，督促孩子放松不放纵。对于发挥不够理想的孩子，家长要避免一味的抱怨、责怪，要用情感的温暖帮助孩子走出人生低谷，重塑自信。

以梦为马 不负韶华

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特别提醒

 如果考生在高考后出现了情绪问题，并有着明显的外向表现，比如在家中自责、哭泣、胃口不佳、难以入眠等等，家长应提高警惕，及时进行心理疏导，必要的时候，去医院精神科进行咨询、干预。

全椒县人民医院精神心理科

邀请了滁州市第二人民医院

精神心理科专家常态化坐诊

可以提供系统性评估

和有针对性的治疗。

坐诊地点

全椒县人民医院本部二楼内科9号诊室

坐诊时间

每周四下午

 不管分数好坏，

高考只是一次经历和考验，

并非人生的全部。

前路漫漫亦灿灿。

青春的旅途刚刚开始，

愿所有考生

调整好心情，展翅高飞，

去拥抱世界，迎接未来。