养胃护胃小妙招！

 胃是人体很重要的器官，平时一日三餐都要靠胃部消化。尤其是胃不好的人,对于胃部的保护是必不可少的。

   养胃护胃小妙招要做到以下9点：

   2、注重三餐的营养分配

   3、注意食量适中

   4、食物温度要适宜

   5、食物一定要新鲜

   6、进餐时要细嚼慢咽

   7、保持好的心情

   8、注意保暖

   9、选择的食物要容易消化

   那么，平日里吃什么有利于养胃护胃呢?

 鸡蛋的蛋黄中含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，这对我们的肠胃黏膜有很好的保护作用。

 蜂蜜含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母多种维生素和微量元素等营养成分，能对肠胃粘膜的溃疡面起到保护作用。

 木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质，将之排出体外，具有清肠胃、涤肠、防辐射的作用，是成年人保养肠胃的佳品。

 对于养肠胃的蔬菜有很多，比如人们常吃的包心菜对于养肠胃绝对是一个不错的选择哦。包心菜中含有大量的维生素C，具有止痛、促进溃疡愈合的作用。

 南瓜补血，还可以养肠胃排毒，南瓜富含果胶，这种果胶可以吸附有毒物质，包括重金属、铅 等，有排毒的作用，可以保护肠胃免受刺激，可以减少溃疡的发生。

 胡萝卜中丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，维A不仅可以护眼还可以增强人体的抵抗力。胡萝卜物美价廉,是养肠胃者不错的选择哦!

 红薯被誉为天然的“长寿食品”，不仅没有任何农药而且还有丰富的营养价值。红薯性平、味甘、补脾益气。红薯中含有大量黏蛋白，可以使人体免疫力增强。同时它还具有消除活性氧的作用，是抗癌的最佳食品。还有说法称“天寒食用，正气养肠胃。”