高血压患者的健康指导

高血压目前是一种不可逆的慢性疾病，对于高血压患者而言，除了坚持服药降压之外，日常的护理也相当重要。既然高血压是一种终身性疾病，不能根治，就让我们在日常生活中与疾病和谐相处吧！与疾病和谐相处更需要您每天付诸实际行动哦！

1、生活指导

坚持低盐、低脂肪、低胆固醇、高维生素、高纤维饮食，多食新鲜蔬菜、水果，少量多餐，避免暴饮暴食。控制体重，戒烟限酒，晚饭后不宜饮浓茶和咖啡。

合理安排休息与活动，保持充足的睡眠， 血压控制后适度运动，如散步、打太极拳、健身操等，血压升高时减少活动，注意休息。  

2、疾病知识指导

高血压是由多种发病因素综合影响的结果，我们要了解其发病的相关因素。避免刺激血压升高的各种因素，如情绪激动、紧张、过劳、寒冷、便秘等。学会自我监测，及时测量血压并记录。定期门诊随访复查，病情变化时及时就医。

3、用药指导

原发性高血压一旦确诊，通常需要终身治疗，患者需遵医嘱按时、按量服药，不要随意增减药物或停药。用药期间警惕低血压反应，如有头晕、恶心、心悸、出汗时立即平卧，增加脑部血流量。同时注意用药后的副作用，如头痛、面红、下肢水肿等。高血压患者外出应有人陪伴，以防晕倒引起外伤。

4、心理健康指导

树立战胜疾病的信心、积极配合治疗。尽量保持心态平和、情绪稳定。大脑皮层的兴奋和抑制得到平衡，是控制血压升高的重要环节，故要减少较强烈的精神刺激。高血压患者多有焦虑或抑郁的心理，易激动，要学会自我心理平衡调整。多听轻音乐、练气功等放松心情。  

健康的生活方式，积极乐观的生活态度，佐以合理专业的辅助性治疗，相信高血压患者定能拥有高质量的生活。