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炎炎夏日即将来临,面对最近高温来袭，家家户户的空调都开足了马力来对抗酷暑。但长期处在空调环境中会出现头晕、头痛、食欲不振、上呼吸道感染、关节酸痛等症状,我们常称其为“空调病”。那么,应该如何合理使用空调呢?

无论是过多喝凉茶还是过度吹空调,都属于夏天的贪凉行为。人体确实需要消暑、降温,但也不能过度贪凉。湖南中医药大学中医学院教师尹勇介绍,中医认为空调带来的寒、凉其实是一种邪气,“空调病”就是寒邪袭表和邪入脏腑。

 中医理论认为,在春夏季节,人体皮肤腠理开泄,是养护阳气的最佳时机,而过度的人工制冷增加了风寒邪气外袭人体的机会。专家表示,“空调病”的常见致病因有三个:一是室内外温差太大,一个人如果短时间内多次出入于室外高温和低温空调环境,人体就可能无法快速调节;二是空调房间内空气不流通,容易引起粉尘堆积、细菌繁殖;三是室内空气干燥,容易刺激人体黏膜。

空调常会伤及呼吸道、关节

  专家表示,“空调病”的主要症状因各人的适应能力不同而有差异。呼吸道是最脆弱的,冷气一旦攻破了呼吸道的脆弱“防线”,轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒的症状即上呼吸道疾病,重则会导致下呼吸道疾病即肺炎。年轻人往往不太注意空调引起的关节疼痛,但长吹空调却会有这样那样的毛病。夏天室外空气灼热,人们普遍穿得少;室内的空调冷气吹得厉害,衣服还是如此单薄,这样的低温环境会刺激血管急剧收缩,使血液流通不畅,导致关节受损、受冷、疼痛,像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等都是常见的反应。另外,屋里太冷容易导致胃肠运动减弱,再加上夏天贪凉,经常吃冷饮,肠道内外都被“冷”控制着,很多人又拉又吐就不足为怪了。 

防“空调病”要控制室温多通风

 “空调病”可采取相应方法防治。专家介绍,空调温度需控制在26～29℃,注意多通风,增加室内氧气含量和湿度。与此同时,采用中医的方法可以缓解“空调病”症状,也可起到治未病效果。一是穴位按摩,可按摩太阳穴、迎香穴和风池穴。按摩前要搓热双手,每个穴位用中等力度按摩5分钟。二是服用藿香正气水。这招可用于治疗“空调病”引起的消化不良、肠胃不适、食欲不振、舌苔偏白腻。此外还可以咨询医生使用药浴调理。    

    另外,预防“空调病”还要在生活细节上注意。若必须长时间呆在空调房,甚至办公桌就对着出风口时,一定要注意各关节、腰腹、颈背部、脚部保暖,女性在空调房尽量不穿露肩、露膝、露脐、露腰的衣物。夜里吹一晚空调晨起后可以用热毛巾擦拭肩颈部。